Cynk i krzem dla urody
Aby nasza cera byÅ‚a w dobrej kondycji nie możemy zapomnieć o takich mineraÅ‚ach jak cynk i selen. Jeżeli nasz organizm nie bÄ™dzie miaÅ‚ zapewnionej odpowiedniej dawki tych mineraÅ‚ów, nasz skóra zacznie sprawiać nam problemy, a także rozwinie siÄ™ proces jej starzenia. Dlatego też pamiÄ™tajmy o spożywaniu produktów bogatych zarówno w cynk jak i selen, np. kukurydza, brokuÅ‚y, czosnek i kiszona kapusta.
Krzem jest mineraÅ‚em popularnych w dziedzinie kosmetologii. Budowa tkanki Å‚Ä…cznej, wÅ‚osów, paznokci i ukÅ‚adu kostnego jest oparta wÅ‚aÅ›nie na krzemie. Ważne jest wiÄ™c to, aby uniknąć niedoboru tego mineraÅ‚u. W tym celu jedzmy dużo owoców morza, bananów, jÄ™czmienia i prosa.
Zdrowa i jÄ™drna skóra to zasÅ‚uga miedzi, która odpowiedzialna jest za jÄ™drność i elastyczność tkanki Å‚Ä…cznej. Ważne jest także to, że bez miedzi nasz organizm nie jest w stanie przyjmować żelaza. Dlatego też spożywajmy jak najwiÄ™cej produktów bogatych w miedź, np. owoce morza, kiszona kapusta, brokuÅ‚y i ziemniaki.