Witamina C
Ka偶da kobieta jak najd艂u偶ej chcia艂aby cieszy膰 si臋 m艂odym wygl膮dem. Dlatego te偶 tak du偶膮 popularno艣ci膮 ciesz膮 si臋 kremy do piel臋gnacji twarzy oraz wszelkiego rodzaju zabiegi odm艂adzaj膮ce nasz skór臋 na twarzy. Je偶eli do codziennej piel臋gnacji twarzy kosmetykami i regularnie wykonywanych zabiegów kosmetycznych do艂膮czymy diet臋 bogat膮 w niezb臋dne witaminy i minera艂y, z pewno艣ci膮 uzyskamy upragnione efekty. Zobaczmy zatem co je艣膰, aby pi臋knie wygl膮da膰.
Jedn膮 z najistotniejszych witamin w tego typu diecie jest witamina C. Jej dzia艂anie polega na syntezie kolagenu. Dlatego te偶 dbajmy o to, aby przyjmowa膰 produkty bogate w witamin臋 C. Mo偶emy tak偶e u偶y膰 p艂ynnej witaminy C na skór臋 twarzy, dekoltu oraz zewn臋trznych cz臋艣ci d艂oni. W jakich produktach znajdziemy t膮 witamin臋?
Przede wszystkim w warzywach i owocach, Najlepiej spo偶ywa膰 je na surowo, poniewa偶 gotowanie powoduje zawsze utrat臋 cz臋艣ci witamin. Jedzmy jak najwi臋cej truskawek, czere艣ni i porzeczek, wtedy gdy jest sezon na te owoce. W prawdzie witamina C nie jest gromadzona w organizmie, ale to w jaki sposób zadzia艂a na nasz膮 cer臋 zostanie nam na d艂u偶ej. W ci膮gu ca艂ego roku starajmy si臋 spo偶ywa膰 jak najwi臋cej moreli (艣wie偶e i suszone), cytrusów, natki pietruszki, pomidorów, papryki, selera i ziemniaków.